正大健康健康科普

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夏季又是吃榴莲的季节，金灿灿的榴莲，看着就让不少人垂涎欲滴，并且它还有着热带水果之王的称号。可是，抗糖的仙女们是否能吃呢? 世卫组织建议，成年人每天游离糖的摄入量不超过5

发布时间2021-08-23 浏览量13034

　　含糖量的高低并不完全代表着升糖指数的高低。比如，葡萄糖的升糖指数为100，而果糖的升糖指数仅为23。

发布时间2021-08-23 浏览量10833

　　水果中的糖，正确叫法应该是“碳水化合物”。水果中含有的糖主要是蔗糖、果糖与葡萄糖。

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　　吃水果，很多人把它当成减肥期的第一选择。你可能认为用水果代替正餐就不会发胖，或者吃不甜的水果就不会长肉。

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　　我们所谓的抗糖，抗的主要是食品中的单糖和二糖，通常指“添加糖”或者”游离糖”，而不是碳水化合物。

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　　当我们说到苹果的时候，大家也就会想到这样的一种说法，一天一个苹果,医生远离我。

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　　糖化反应轻则就像我们通常会感觉到的，吃太多甜食以后，会出现思绪涣散、犯困的现象。

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　　运动+合理作息。熬夜会让身体的新陈代谢变慢，导致体内的糖分不能被及时代谢转化，变成游离糖。

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　　抗糖和减肥其实是一个道理——管住嘴，迈开腿，让摄入的糖分(-)代谢的糖分的值维持在一个合理区间。

发布时间2021-08-23 浏览量15646

　　皮肤的老化跟糖化和氧化都有莫大的关系，想要长期保持住最完美的肌肤状态就要长期抗战。

发布时间2021-08-23 浏览量7827