老年人免疫力下降是什么引起的

　　免疫系统是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降，这是多个因素共同作用的结果。其中先天因素是次要，后天因素才是主要的，包括环境、饮食、生活习惯、疾病等。因此，在日常生活在中，注意提升自身的免疫力尤为重要。免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。
 

　　过度劳累会引起免疫力下降，过度劳累会对内分泌系统和免疫系统造成一定的影响，尽量避免熬夜多注意休息。吃饭太重口。嫌口味淡，可以加一些葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味，但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。以前多吃甜食，爱喝甜的东西。偶尔开心一次可以，但不能放任自己对甜食、甜饮料的喜好。每天的甜味食物仅限于一款，比如一杯酸奶，一小碗银耳羹，一小份冰淇淋等。
 

　　由于社会现实原因很多老人以前吃不起肉会以大量蔬菜来当主食。如果吃得太油腻了，偶尔这样做一天半天是可以的，但长期而言会导致蛋白质营养不良。沿海地区的老人可能用大量鱼肉海鲜等来当饭。在下馆子的时候很多人会这么做，但实际上这么做不仅增加胃肠、肝脏、肾脏的负担，对免疫力也是有害无益的。不按时吃饭也会影响抵抗力。不要轻易忽略任何一餐，或者进餐时间推迟太多。

 

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