最近网上流传着一句话“青春才几年，疫情占三年”，知乎上有个热门回答是这样说的：“傻孩子，和平和自由只是幸运的偶然。”是啊，人出生的时候，没有任何人向你保证过和平和自由，也有很多人出生在奴隶时代、战争时期，一生从未享受过和平自由。
对于容易焦虑的人，主动筛选自己的的信息来源，远离那些经常会有「小道消息」的渠道或社群，不要漫无目地「刷新」，把有限的注意力留在重要的事儿上。通过完成一件件小事，可以找回对生活的掌控感，重拾对生活的意义。比如整理下房间、跟着食谱做一道菜、把想看的剧追完、学唱一首歌、读完一本书等。找到生活的充实感，减少无限乱想。也可以跟家人一起聊聊自己的感受和想法，说说你的需求，彼此之间的倾诉可以一定程度上缓解自己的心理压力。
写作有助于缓解压力，因为一旦你开始写作，大脑理性的部分就开始工作，压制了感性胡乱思考的部分，可以帮你平静下来。试着记录下自己的心情，试着开始写作，会帮助梳理自己的情绪，直面这件事情对你直接的影响。
有焦虑抑郁的情绪是正常的，希望大家都可以接受自己这样的情绪，接受现实的情况，多做可以稳定自己情绪，积极有意义的事儿。我们营养师还有一个小秘诀，情绪压力大的时候她会喜欢闻一闻喜欢的味道，也很有帮助，比如精油、香薰、檀香、香水等。因为气味，是五感中与情绪链接最深刻的感官之一。
以上就是正大健康为大家整理的疫情居家期间 注意心理疏导。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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